- Arti visive (disegnare, dipingere, scolpire, fotografare, ecc.)
- Arti che utilizzano il corpo (danzare, fare del mimo, fare improvvisazione, recitare, cantare da soli o in un coro, ecc.)
- Arti marziali (praticare Akido, Judo, Karate, Lotta libera, ecc.)
- Attività all'aperto (osservare gli uccelli, fare giardinaggio, pescare, andare a caccia, fare canoa, andare in barca, fare passeggiate, pattinare sul ghiaccio, sciare, fare delle escursioni, ecc.)
- Attività di artigianato (fare dei cesti, rilegare dei libri, lavorare all'uncinetto, ricamare, lavorare a maglia, lavorare il cuoio, fare dei vestiti, cucire, ecc.)
- Interessi scientifici (studiare anatomia, biologia, fisica, medicina, matematica, zoologia, antropologia, psicologia, sociologia, ecc.)
- Attività socializzanti (conversare, attività di gruppo, andare o organizzare feste, lezioni di danza, ecc.)
- Crescita personale (leggere libri di auto-aiuto, partecipare a seminari, iscriversi a corsi di formazione, visitare mostre d'arte e musei, ecc.)
- Dar sfogo ai sentimenti (parlare, scrivere un diario, urlare, prendere a pugni un cuscino)
- Esercizi fisici (camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare yoga, pattinare, eseguire esercizi di rilassamento, danza aerobica, stretching, pesi, ginnastica calistenica)
- Giochi (giocare a carte, scacchi, puzzle, monopoli, anagrammi, ecc.) Lettura (leggere narrativa, romanzi, poemi, gialli, ecc.) Studi accademici (iscriversi a scuole universitarie o parauniversitarie) Spettacoli (vedere film, commedie, balli, opere liriche, concerti, ecc.) Sport (vedere calcio, basket, ciclismo, tennis, pallavolo, sci, ecc.)
- Abilità emotive (migliorare la propria empatia, ascoltando con pià attenzione le persone e cercando di capire che cosa gli altri vogliano e sentano; rivolgersi ai bambini in modo non autoritario; imparare a tollerare la frustrazione; imparare a gestire la solitudine; lavorare sui pensieri disfunzionali)
- Abilità intellettuali (ragionare sull'interpretazione degli eventi cercando gli errori logici, imparare a formulare domande in modo più preciso, imparare ad articolare ed esprimere meglio le proprie idee, acquisire conoscenze in vari campi)
- Abilità sociali (avviare nuove amicizie o migliorare quelle già esistenti; cercare un compagno/a o impegnarsi maggiormente con quello attuale; esprimere meglio le proprie emozioni con gli altri)
- Ambiente dove si vive (abbellire la propria casa, comperare una nuova casa, ecc.)
- Fai da te (fare le riparazioni della casa e dell'auto, fare il proprio budget, controllare il conto corrente, fare la denuncia dei redditi, ecc.)
- Impegno nel lavoro e nella carriera (analizzare se esiste la possibilità di potenziali miglioramenti, vedere se ci sono delle possibilità di cambiare il lavoro, ecc.)
- Interessi e attività ricreative (aumentare il tempo dedicato ai propri hobby; cercare nuovi interessi o attività ricreative)
- Salute (raggiungere o mantenere il BMI naturale, fare attività fisica, eliminare le droghe, l'alcol, il fumo; andare a fare un controllo dal medico o dal dentista)
- Sessualità (raccogliere informazioni, liberarsi dalle compulsioni sfidando le idee che ci sono dietro, rimuovere le inibizioni, che sono autofrustranti, esprimendo i propri desideri e sogni; fare degli esperimenti.
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